inspartum akademi

I mål med inspartum akademi sin aller første grunnutdanning!

(innlegget inneholder egenreklame)

Etter tre helger (fre-søn) denne våren, er vi endelig i mål med inspartum akademi sin aller første grunnutdanning! Grunnutdannelsen startet den tredje helgen i mars, etterfulgt av fordypningshelgen «inspartum kondisjon & koreografi» og til slutt «inspartum styrke». Tilsammen tok 11 studenter grunnkurset og ni av disse har fullført enten full instruktørutdanning, eller instruktørutdanning med fokus på enten styrke eller kondisjon/koreografi. De siste to blir med på fordypningskurs senere, da datoene i vår ikke passet. Det har vært fantastiske helger sammen med en flott gjeng med engasjerte instruktørspirer og jeg er så utrolig stolt over at nettopp denne gjengen ble inspartum akademi sitt aller første instruktørkull! <3 Nå er hele gjengen i gang med teoretisk hjemmeeksamen, så jeg ønsker alle sammen lykke til med eksamensinnspurten!

Tusen takk alle sammen og tusen takk for tilliten!

Gjengen som fullførte «inspartum styrke» forrige helg!

Gjengen som fullførte «inspartum styrke» forrige helg!

Sammen med Anne Riege og Kyrre Kjesbu har jeg holdt inspartum instruktørutdanning denne våren og jeg er så utrolig takknemlig for at de vil være med på dette eventyret! Anne har vært med helt fra starten etter at lanserte inspartum utdanning og Kyrre kom inn som foreleser ved vårens styrke-kurs. Dette er jeg utrolig glad for og sammen har vi blitt et sterkt foreleser-team! Jeg gleder meg til fortsettelsen :)

Bli kjent med Kyrre:
Kyrre Kjesbu er utdannet ved Norges Idrettshøgskole og har en master i prestasjonspsykologi. Han er utdannet personlig trener ved Høgskolen i Oslo og jobber til daglig som PT ved Myrens Sportssenter i Oslo. Han har jobbet med både idrettslag og idrettsutøvere på elitenivå, vært tidligere kursholder og foreleser i SATS-systemet og har en rekke ulike kurs innen funksjonell anatomi, bevegelighet og styrketrening. Kyrre er utrolig dyktig og genuint opptatt av kroppens bevegelse og kapasiteter. Han underviser i funksjonell og anvendt anatomi og programdesign ved fordypningshelgen inspartum styrke.

1F533C20-0547-44C5-B0DD-EF04BD419496.JPG
6AC261D7-4EC2-4F8F-9985-493CF2003C31.JPG
91EA19F2-5528-4F7D-86E6-51F6E85919CF.JPG
B403BA2F-37D7-4D28-8EBA-F05F2DF1B156.JPG
85361794-6921-4F44-BD3B-A167F4D48E08.JPG

Den siste fordypningshelgen denne våren var altså «inspartum styrke» og studentene fikk all den kunnskapen og alle de verktøyene de trenger for å kunne designe egne styrketimer i sal. I løpet av helgen gikk vi gjennom alt fra ulike metoder innen styrketrening i grupper, funksjonell anatomi og bevegelseslære, til musikkbruk i styrketrening, baseøvelser og variasjoner, instruksjonsteknikk osv. Det var en innholdsrik helg og utrolig gøy å se studentene undervise hverandre i «gruppetrening-settingen» under søndagens praktiske eksamen. Det er en formidabel utvikling som skjer bare i løpet av tre, intense dager! imponerende og utrolig givende å se :)

1E7F1280-2971-48C0-BBC9-FCA81AAE7895.JPG
Foto: Ingeborg Stensby

Foto: Ingeborg Stensby

Foto: Ingeborg Stensby

Foto: Ingeborg Stensby

Det har vært en stor ære å bli kjent med den fantastiske gjengen som har gått inspartum instruktørutdanning denne våren og det er utrolig hyggelig å se hvor sammenspleiset gjengen har blitt! Vi foreleserne fikk til og med påskeegg og «unicorn-hårbøyle» på siste dag av utdanningen av studentene – så utrolig koselig! For en gjeng :)

Målet mitt med inspartum akademi, i tillegg til å utdanne dyktige gruppeinstruktører, er å skape et sterkt faglig felleskap for alle som velger utdanning gjennom inspartum akademi. Vi kaller det #inspartumcommunity :) Allerede er dette første instruktørkullet godt på vei – de deler erfaringer, tanker, hjelper og inspirerer hverandre, og det er så herlig å se! Sammen håper jeg vi kan skape unike treningsopplevelser for det norske folket fremover og virkelig sette gruppetrening på «kartet» igjen! Fordi det er en unik treningsform som passer alle og som kan glede så mange mennesker, og virkelig bidra til bedre folkehelse!

IMG_2228.JPG
IMG_2225.JPG

Går du også med en instruktørdrøm i magen kanskje? :) inspartum akademi sin grunnutdanning for høsten er allerede åpen for påmelding. All informasjon finner du på inspartum.no og påmelding gjøres her. Ta gjerne en tur innom vår instagram (@inspartum.no) og se høydepunktene fra vårens utdanning!

Datoene for høstens utdanning er:
6.-8. september inspartum grunnkurs
20.-22. september inspartum kondisjon & koreografi
18.-20. oktober inspartum styrke

Instruktørutdanningen gjennom inspartum akademi består av et 21 timers grunnkurs, i tillegg til valgfri fordypning på 21 timer. Studenten kan velge mellom fordypningene inspartum kondisjon & koreografi (21t) eller inspartum styrke (21t). Det er også mulig å legge til begge disse to kurshelgene til det første grunnkurset.

33F8F5CE-F8A6-47D0-A8EE-336CD80E5280.JPG

Etter en vanvittig intens vår meg jobbing 24/7, skal jeg endelig ta litt påskeferie! Det blir bypåske og det spørs vel om jeg klarer å holde meg helt unna jobb, men skal i hvert fall fylle på med det som gir meg energi, fine folk, bevegelse og påskegodt :P Men sånn er det når du elsker det du driver med!

Håper dere alle sammen får en fantastisk herlig PÅSKE! Nyt, nyt, nyt!
Riktig god påske :)

//Eva Katrine

Møt inspartum akademi sitt aller første instruktørkull!

(innlegget inneholder egenreklame)

Inspartum-290.jpg

inspartum instruktørutdanning

Grunnkurs 15.-17.mars 2019

Denne helgen gikk inspartum akademi sin aller første grunnutdanning for gruppeinstruktører av stabelen ved Athletica Domus i Oslo og det har vært helt rått! Jeg lanserte inspartum akademi 12. november 2018, to måneder senere, 12. januar 2019, lanserte jeg inspartum utdanning (grunnutdanning, påbygging og workshops), og bare to måneder senere igjen, fredag 15.mars, var faktisk grunnutdanningen fylt opp og sammen med «supermakker» Anne Riege, var utdanningen i gang. Det er helt vilt å tenke på og jeg må få lov til å si at jeg er ganske så stolt! Som dere sikkert vet, er jeg ikke så «fan» av «Janteloven» og får man til noe, er det lov å si det høyt! Husk det ;)

Etter mange uker med jobb 24/7 og lite søvn, var det fantastisk å stå foran 11 nye instruktørspirer fredag ettermiddag og vite at nå var drømmen faktisk blitt virkelighet! Det er ikke noen råere følelse enn det! Se på den flotte gjengen med kommende inspartum instruktører på bildet under – man blir ikke annet enn glad når man ser på dem :) Det er en ære å få dem med i #inspartumcommunity

33F8F5CE-F8A6-47D0-A8EE-336CD80E5280.JPG

Grunnutdanningen som startet helgen 15.-17.mars er obligatorisk og deretter kan studentene velge om de vil ta fordypningen «inspartum kondisjon & koreografi», «inspartum styrke» eller begge deler. Jeg gleder meg allerede til å møte gjengen som skal gå «inspartum kondisjon & koreografi» helgen 29.-31.mars :)

Helgen vi hadde sammen denne gangen, bestod hovedsakelig av teori, men vi jobbet også mye praktisk. Vårt mål er å gjøre utdanningen så spesifikk som mulig for gruppetrening, og sette teori ut i praksis så raskt som mulig. Det er gjennom praksis vi lærer best! Temaene vi gikk gjennom denne første helgen, var instruktørrollen, kommunikasjon, anvendt treningslære, musikkteori, intensitetsstyring og belastning, skadeforebygging, egenferdighet og sikker trening, motivasjon og tøying og bevegelighet.

Helgen var utrolig fin og lærerik, og gjengen som var med var utrolig engasjert, delte erfaringer og tanker og deltok aktivt i diskusjoner og gruppearbeid. Det er Anne og jeg utrolig takknemlige for og det var så hyggelig å se hvordan gjengen ble så sammensveiset bare etter tre dager sammen på kurs. Det gleder meg utrolig mye – det er jo nettopp det jeg ønsker å skape! Et sterkt «inspartum community» som kan hjelpe hverandre, heie på hverandre og løfte gruppetrening frem :)

21DABA3B-12FD-4626-B97F-128F653C6994.JPG
DF6C777A-9C8D-4857-B1A9-8BB13AF676D1.JPG
B21FD56F-1D04-4571-9312-7FF981332899.JPG
IMG_1517.JPG
Facetune_16-03-2019-15-16-12.JPG

Nå er det to uker til neste kurshelg går av stabelen, og da skal studentene drilles i «kondisjon & koreografi». Det er kanskje den kurshelgen jeg synes er aller, aller morsomst og jeg gleder meg så utrolig mye. Det er en helg som er veldig praktisk og vi jobber med trinn, instruksjonsteori, metodikker og koreografi gjennom hele helgen. Så nå er det bare å jobbe på fremover og få klart alt som skal forberedes til denne helgen - keep it up!

Går du også med en instruktørdrøm i magen kanskje? :) inspartum akademi sin grunnutdanning for høsten er allerede åpen for påmelding. All informasjon finner du på inspartum.no og påmelding gjøres her.

«Helan og Halvan» aka Anne og EK ;)

«Helan og Halvan» aka Anne og EK ;)

AEEA1C32-83BF-4465-8206-82BF7D7B6BE0.JPG
IMG_1589.JPG

Jeg er sliten, glad, trøtt, stolt, ydmyk, gira – ja, egentlig alt på en gang, men mest av alt LYKKELIG! Gruppetrening «blomstrer» i bransjen og jeg tror at vi kommer til å se en stor utvikling her fremover, og håper at instruktørene får mer anerkjennelse og fokus fremover. Og at vi kan klare å få enda flere mennesker glad i fysisk aktivitet og trening!

Tusen takk til alle de fantastiske deltakerne som har valgt å utdanne seg gjennom inspartum akademi. Tusen takk til Anne som har villet være med på dette eventyret, som alltid stiller opp, deler og gir av seg selv – du er så raus og dyktig Anne! Tusen takk til SiO Athletica for et fint samarbeid med lån av lokaler og tusen takk for blomster og hyggelig hilsen :) Tusen, tusen takk!


Ønsker dere en superfin gruppetreningsuke videre! God natt :)

//Eva Katrine

Facetune_16-03-2019-17-00-48 2.JPG

Hva skjedde med tegngiving i gruppetrening?

(innlegget inneholder egenreklame)

Denne noe sære tittelen er kanskje ikke så interessant for mange av dere, men nå er i utgangspunktet min blogg rettet mot alle gruppeinstruktører i vårt langstrakte land, og for alle dere bør dette være av interesse. Dette innlegget er også først og fremst rettet mot alle gruppeinstruktører i sal, som underviser trinntimer på gulv og step.

I trinntimer er det essensielt for deg som instruktør og ha godt kjennskap til det vi kaller instruksjonsteori. Innenfor instruksjonsteorien, snakker vi om det vi kaller cueing. Cueing betyr stikkord og er en samlebetegnelse på instruktørens veilednings- og innlæringsprosesser. Cueing omfatter både bruk av stemme (verbal cueing) og tegn (visuell cueing), og god cueing er avgjørende for en pedagogisk og god innlæring av øvelser, koreografi osv. I gruppetrening snakker vi om tre ulike former for cueing, og det er henholdsvis visuell cueing, verbal cueing og manuell cueing. Den visuelle cueingen omfatter bruk av tegn og kroppsspråk, og det er denne formen for cueing jeg vil fokusere på i dette innlegget.

Den visuelle cueingen er avgjørende for at en gruppetime skal fungere godt, og for at deltakerne enkelt kan følge instruktøren og få en positiv mestringsopplevelse. Den visuelle cueingen omfatter alt fra det å kunne vise tegn for alle grunntrinn (step og gulv), telle ned med fingrene, henvise hvilken retning deltakerne skal forflytte seg og det du som instruktør utstråler gjennom ditt eget kroppsspråk. Gruppetrening er jo «hermegåsa», der deltakerne prøver å speile deg som instruktør og gjøre akkurat det samme som deg. Ditt eget øvelsesbilde og teknikk, blir derfor også en del av den visuelle cueingen i gruppetimen. Du som instruktør skal formidle hensiktsmessig kroppsholdning og grunnstilling, i tillegg til et korrekt øvelsesbilde med god teknikk, og du skal også kunne se hver enkelt deltaker – gi de et anerkjennende blikk, og bruke din egen mimikk på en positiv og oppmuntrende måte. Det er derfor svært viktig at du som instruktør jobber med egenteknikken og opparbeider deg et godt og tydelig øvelsesbilde, som inspirerer deltakerne til hensiktsmessige og organiske bevegelser. 

Foto: Per-Åge Eriksen.

Foto: Per-Åge Eriksen.

9M6A9952.JPG

Selv om den visuelle cueingen omfatter en rekke ulike deler, er det tegngivingen jeg vil «slå et slag for» i dette innlegget. Jeg opplever at tegngiving nesten er på vei til å forsvinne på trinntimer og det synes jeg er utrolig synd. For det første er det et unikt verktøy for deg som instruktør til å kunne coache deltakerne dine enkelt og pedagogisk gjennom en time, du slipper å «snakke i hjel musikken» og du kan undervise hele klassen også om du skulle stå der uten tilgang på en mikrofon. For det andre, gjør en tydelig og godt «timet» cueing det enda enklere for deltakerne å følge trinnene i gruppetimen. Med hensiktsmessig og pedagogisk cueing er det aldri noen tvil for deltakerne om hvilke trinn som kommer, om hvilket ben de skal begynne på, hvilken retning de skal bevege seg i osv. Dette gjør timen forutsigbar og deltakerne vil oppleve mestring. Og er det noe vi vet fra idrettspsykologien, så er det at mestring fremmer trivsel, glede og indre motivasjon. Mestringsfølelsen gjør at deltakerne kommer tilbake! Vi kan alle kjenne på følelsen av å ikke mestre noe – det er utrolig mye mindre motiverende, enn det vi mestrer. Derfor er det avgjørende at vi instruktører legger til rette for et mestringsorientert læringsmiljø og kan bruke tegn på en effektiv og hensiktsmessig måte. 

Alle grunntrinnene vi har innenfor aerobic og step, har egne, universelle tegn (med noen få unntak). Dette er tegn som alle instruktører som har timer i sal (på gulv og step), må kunne. Dette gjør det også enkelt for deltakerne å kunne gå på ulike gruppetimer med forskjellige instruktører, fordi navnene på grunntrinnene er de samme og tegnene som brukes er de samme. Det oppfattes som profesjonelt, deltakerne kan enkelt følge med, og får av den grunn også større treningsutbytte. Under ser dere en oversikt over alle grunntrinnene på gulv og step. 

GRUNNTRINN STEP og GULV.jpg

Det er svært viktig at tegnene vises klart og tydelig – altså vis tegnene høyt opp og med strake, bestemte armer – slik at alle deltakerne kan se det, og det er viktig å være konsekvent i tegngivingen. Hvis du har innført tegnet for steget «gå» i det ene øyeblikket og deretter bruker det samme tegnet for «løp», blir det forvirrende for deltakerne. Vi som instruktører må derfor ha god kontroll på alle grunntrinn med tilhørende navn og tegn (se oversikt over navn på grunntrinn ovenfor). Jeg tror mye av grunnen til at dette på mange måter har forsvunnet ut av treningsbransjen i dag, er at mange ikke har fått god nok kursing og opplæring og at denne delen av instruktørrollen dessverre neglisjeres ved mange kurs, fordi tiden ikke strekker til.

Jeg håper at flere ser verdien i god cueing og at du som instruktør tar deg tid til å sette deg inn i grunntrinn og tegn. For å hjelpe deg på vei, har jeg laget to videoer med grunntrinn og tegn for gulv og step – to helt enkle instruksjonsvideoer – og jeg håper du vil ta deg tid til å se dem og at de kan hjelpe deg i gang med god, visuell cueing eller friske opp gammel kunnskap! ;) Enjoy! 

PS: Fokus i videoen er tegn, og trinnene bør utføres med enda mer dynamikk og energi.


Tegngiving GULV

Tegngiving STEP
*
Tegnene for gå, løp, heelkick, kneelift, mambo chasse, lunges, V-steg, bokssteg er de samme på step som på gulv og derfor vises ikke alle av disse tegnene i videoen under. Se videoen over for disse tegnene.

I mai/juni 2019 kommer også boken «Personlig Trener og Gruppeinstruktør» ut, og i denne vil du få full oversikt over alle tegn, trinn og ytterligere kunnskap om instruksjonsteori, instruktørrolle osv. Bare å glede seg!

Ønsker dere en fantastisk dag videre! Fortsett å levere deilige gruppetreningsopplevelser – jeg heier på dere alle sammen! 

Og har du lyst til å lære mer, ta utdanning eller påbygging gjennom inspartum akademi :)

// Eva Katrine

Endelig kommer boken «Personlig Trener og Gruppeinstruktør»!

Den 16.juni 2017 signerte jeg kontrakt med Fagbokforlaget, sammen med Frank Abrahamsen, Atle Arntzen og Rolf Haugen, om om skrive en revidert utgave av den daværende boken «Personlig Trener», som nå også skulle omhandle gruppeinstruktøren. Det er faktisk nå 1 år og 9 måneder siden vi signerte, og det er helt vilt at det har gått så lang tid. Men på lik linje med mange andre prosjekter, har vi møtt på noen utfordringer underveis – vi er fire forfattere som alle har fire hektiske og innholdsrike liv, og ting tar lengre tid enn man tror!

Men NÅ endelig, selv om jeg skrev at boken skulle komme ut høsten 2018, så er manus sendt til språkvask og vi kan med «hånden på hjertet» si at boken er til slags fra mai/juni i år! Det er virkelig helt fantastisk! Jeg gleder meg så utrolig mye til endelig å kunne holde boken i hendene :) Det blir helt rått! Jeg håper veldig mange av dere kommer til å få glede av en helt egen fagbok som omhandler personlig trening og gruppetrening!

Foto: Frank Abrahamsen - denne mannen kan alt :)

Foto: Frank Abrahamsen - denne mannen kan alt :)

Vi har fortsatt en jobb å gjøre med bilder, illustrasjoner etc., og jeg gleder meg ikke akkurat til jobben etter at manuset, på mange hundre sider, kommer tilbake fra språkvask, men nå er vi så nærme målet, så nå er det bare å gi gass! Mye av grunnen til at prosessen har tatt lengre tid enn ventet, er at boken har blitt langt mer omfattende enn først antatt. Vi ville skrive en komplett fagbok for alle PTer og instruktører i bransjen, og vi ville gjøre det skikkelig. Dette endte med et enormt stort manus som ikke Fagbokforlaget var like «happy» med :P Sånn er det når engasjerte ildsjeler går sammen for å dele kunnskap og lidenskap! Men etter å ha svelget mange «kameler» og hatt flere møter med Fagbokforlaget, kom vi ferm til en veldig god, og nesten bedre løsning. Boken som gis ut i mai/juni, vil ha en tilhørende internett-resurs del, som vil komplementere boken med enda mer fagstoff, praktiske eksempler og spennende intervjuer av dyktige fagfolk. På denne måten blir ikke boken for omfattende, men du som leser kan likevel fordype deg i de temaene du ønsker, og det gjør at vi som forfattere enkelt kan revidere og oppdatere tilleggsmaterialet :) Vi er superfornøyde med resultatet og gleder oss til å dele det med alle dere! «Den som venter på noe godt, venter ikke forgjeves», sies det ;)

Gleder du deg til boken vår kommer ut på markedet? :)

Det gjør i hvert fall vi! Let’s start the countdown! Og en stor takk til Frank, Atle og Rolf som ville ha meg med på dette fantastiske prosjektet og som har vist meg enormt mye tillit! Tusen takk «gutta krutt»!

God søndag alle sammen :)


//Eva Katrine

LANSERING AV INSPARTUM UTDANNING

49251322_10156105450722993_8815544688573415424_o.jpg

I går var det igjen en ny, stor dag da inspartum akademi lanserte inspartum utdanning:

*inspartum instruktørutdanning

*inspartum påbygging

*inspartum workshop

Jeg har virkelig jobbet på spreng de siste to ukene for å få alt i havn, og takket være en enestående kjæreste, Eivind, fantastisk gode venner, Anne-Margit og Ingvill, som har hjulpet meg med både korrektur og utvikling av informasjon til påmelding, vilkår etc., og min eminente grafiske designer Per-Magnus Rønning, kom alt i havn til i går. Jeg er så takknemlig for all hjelpen, og er stolt av å kunne lansere en tjeneste jeg virkelig kan stå inne for og som alle gruppeinstruktører i landet forhåpentligvis vil nyte godt av på sikt!

For å få medlemmene til å komme jevnlig tilbake og trives med gruppetrening, er det avgjørende at instruktørene leverer kvalitetssikker og motiverende trening, som øker treningslyst og bevegelsesglede hos den enkelte deltaker. Grunnleggende kunnskap om både treningslære, motivasjon/coaching, musikk- og instruksjonsteori, øvelser og design av egne timer, er derfor svært viktig for at gruppeinstruktører skal lykkes.

Vi har stor tro på gruppetrening som en arena for bevegelsesglede, og vi i inspartum akademi ønsker å gi alle som vil jobbe som gruppeinstruktører en solid og faglig forankret utdanning. Gjennom inspartum instruktørutdanning får du den kunnskapen og de verktøyene som gjør at du selv kan designe effektive, kreative og motiverende gruppetimer. Vi vil gi deg kompetansen og inspirasjonen til å skape!

Da jeg selv startet som instruktør i 2008 ved Condis på Stovner, fikk jeg grundig opplæring og oppfølging og videre sendt på kurs. Jeg ble møtt av en utrolig dyktig leder for gruppetrening, Lene Haga Skarnes, som virkelig hadde stolthet for yrket sitt og som gav meg forståelsen for at hvis jeg virkelig ville lykkes som instruktør, så måtte jeg gå på kurs og jobbe hardt! Jeg er veldig glad for at jeg møtte Lene, som satte krav til både profesjonalitet og kompetanse fra dag en, og som også lot det ta den tiden det tok, før jeg var klar til å ha min aller første gruppetime. Gruppetrening er et eget fag, og fra dag én forstod jeg at jeg måtte utdanne meg ytterligere for å kunne gi mine deltakere kvalitetssikker og motiverende trening. Dette er så viktig, og min hovedmotivasjon bak å starte inspartum akademi – dyktige instruktører kan faktisk gjøre en forskjell og snu passivitet til aktivitet i befolkningen!

Mitt første møte med treningssenterbransjen har jeg også skrevet om tidligere her på bloggen. Hvis du vil lese dette innlegget, finner du det her. :)

Inspartum-199.jpg

Instruktørutdanningen gjennom inspartum akademi består av et 21 timers grunnkurs, i tillegg til valgfri fordypning på 21 timer. Studenten kan velge mellom fordypningene inspartum kondisjon & koreografi (21t) eller inspartum styrke (21t). Det er også mulig å legge til begge disse to kurshelgene til det første grunnkurset.

Med denne inndelingen av utdanning, har du som instruktør eller kommende «instruktørstjerne» mulighet til å velge å utdanne deg innen akkurat det du ønsker. På sikt vil vi også utvide med sykkelinstruktørkurs og andre spennende påbyggingskurs. Jeg tar veldig gjerne i mot tips fra dere om hva dere ønsker dere kurs i! Mitt mål med inspartum akademi er å kunne tilby den beste og mest inspirerende utdanningen for gruppeinstruktører i Norge! Jeg skal gjøre som Petter Stordalen – bare ansette folk som er flinkere enn meg, og jeg er allerede på god vei ;) Anne Riege er med i inspartum akademi og skal forelese ved første kurs i mars. Hun er virkelig dyktig og en fagperson jeg ser opp til og stadig lærer av!

Går du med en instruktørdrøm i magen, ønsker å «friske» opp i gammel kunnskap eller få en ordentlig gruppeinstruktør-sertifisering, da finner du all informasjon om inspartum utdanning på www.inspartum.no.


Håper kanskje akkurat DU vil bli en del av «inspartum community»! Send meg gjerne en mail på: evakatrine@inspartum.no om du lurer på noe. Ingen spørsmål er dumme ;)

Inspartum-517 kopi.jpg
Inspartum-40.jpg

Jeg gleder meg enormt til fortsettelsen, selv om det også er ganske skummelt :P Men jeg ser virkelig frem til å dele min lidenskap til gruppetrening med dere på kurs og workshops fremover. Jeg håper vi kan skape et sterkt «gruppetrenings-community» i Norge og sammen inspirere og gjøre hverandre bedre!

Nå skal jeg bare fortsette å gjøre mitt beste hver eneste dag fremover, for det er tross alt det beste man kan gjøre! #værdenbestedukanvære


Ønsker dere en flott, herlig og sprek uke!

//Eva Katrine


(dette innlegget inneholder egenreklame)

Gründerlivet – en berg og dalbane på godt og vondt

Hei 2019 og godt nytt år alle sammen! Håper dere alle har et deilig, nytt år hittil :)

Selv har jeg hatt en superfin juleferie sammen med familie og venner, og avsluttet året med en skikkelig nyttårsfest sammen med verdens beste venner hjemme i leiligheten på Ullevål! Jeg hadde store planer om å få gjort både det ene og det andre i løpet av romjulen, men slik gikk det ikke. Kanskje er jeg ikke den eneste som har hatt det sånn?! Romjulen gikk altfor fort, men samtidig tror jeg kroppen hadde godt av å roe helt ned og nyte det å faktisk ha ferie også :) Restitusjon og hvile også for «topplokket» er viktig!

Dere har sikkert fått med dere at jeg lanserte min store drøm inspartum akademi i november, og etter at jeg fikk mail fra NIH Aktiv sent i desember, om at de har valgt å avvikle alle gruppeinstruktørkurs, har jeg virkleig hatt hendene fulle med inspartum. Jeg har fortsatt stor tro på gruppetrening som en arena for treningslyst og bevegelsesglede, og gjennom inspartum akademi (@inspartum.no) er det nettopp utdanning for gruppeinstruktører jeg vil tilby. Jeg skal gjøre alt jeg kan for å legge til rette for at nye, dyktige instruktører kan spire og motivere mennesker til bevegelse, og er allerede i gang med å planlegge vårens grunnutdanning for instruktører. Det er utrolig gøy og givende at inspartum akademi har blitt en realitet og jeg gleder meg til utviklingen i 2019! Samtidig er gründerlivet en real« berg og dalbane» som daglig serverer meg nye utfordringer.

IMG_8167.JPG

En dag går alt på skinner og alt jeg jobber med er gøy, den andre dagen hoper utfordringene seg opp og jeg innser hvor mye jeg ikke kan. Jeg har lært utrolig mye i de syv årene jeg har drevet enkeltmannsforetaket mitt, men nå begynner firmaet virkelig å vokse, og selv om jeg aldri ville ha studert et annet sted enn på NIH, kjenner jeg at det hadde ikke vært dumt med litt «business-studier» - haha!

inspartum akademi skal lansere første grunnutdanning i mars (etter planen), og nå er jeg superstressa for at det er for dårlig tid til påmelding. I tillegg er det «100 ting» (uten overdrivelse :P), som skal på plass – som alt fra oppdatert nettside med påmeldingsmuligheter, informasjon om kurs, påmeldingsvillkår, leie av lokaler, trykk av kompendier/pensum osv. Listen er lang! I januar skal jeg holde et SOMA MOVE-kurs og arrangere en treningsreise, i tillegg skal jeg lage og forberede nye timer, lage et tredjeutkast til boken «Personlig Trener og Gruppeinstruktør» og følge opp mine faste gruppetimer - puhh! Januar startet virkelig med et brak!

Tankene skaper kaos i hodet både morgen og kveld, og humøret går opp og ned i forhold til hvordan det går med inspartum – det skal jeg ærlig innrømme – men så tenker jeg at det også er sånn det skal være. Jeg har alltid selv lært og lært bort til andre, at hvis man ønsker å oppnå et mål en har satt seg, så må målet trigge følelsene dine. Når du tenker på målet og drømmen, så skal det gjøre noe med deg – du skal bli glad, opprømt, redd, nervøs, optimistisk, frustrert – hva som helst. For hvis det trigger følelsene i deg, da vet du at det virkelig betyr noe for deg, og mål som virkelig betyr noe for deg, er det mye større sannsynlighet for at du oppnår. Det samme gjelder for treningsmål, eller andre mål du setter deg. Så selv om det er skummelt og jeg stadig spør meg selv: «Hva har jeg gjort? Hva har jeg satt i gang?», så vet jeg innerst inne at det er rett.

Jeg må våge å stå i det som er utfordrende. Vise meg fra min beste side. Være den personen jeg vil at andre skal tro på, vise tillit og bli inspirert av. Tro på meg selv. Våge å feile. Reise meg igjen. Fortsette å jakte på drømmen.

Gjør man ikke sitt aller beste, vil man heller ikke lykkes. Mitt motto har alltid vært «Alt går!», og det skal jeg virkelig vise. Med pågangsmot er ingenting umulig og jeg håper jeg kan inspirere andre til å følge sine egne drømmer.

Jeg er så heldig at jeg har fått med meg Anne Riege som foreleser i inspartum akademi, og sammen setter vi opp første grunnutdanning denne våren. Mer informasjon kommer. Anne og jeg har jobbet sammen som forelesere ved NIH Aktiv de siste fire årene, og Anne er en av de dyktigste jeg kjenner! Jeg er derfor utrolig takknemlig for at hun vil være med i inspartum akademi!

Anne Riege er utdannet faglærer i idrettsfag og kroppsøving og helse-og treningsterapeut ved NIH. Hun har jobbet som foreleser og sensor ved NIH Aktiv siden 2002, og har også vært foreleser for SATS og SAFE. I tillegg har hun vært med i kompetanseteamet til SATS. Hun har lang og allsidig erfaring fra bransjen, både som gruppetreningsinstruktør og som gruppekoordinator ved ulike sentre. Hun jobber til daglig som idrettslærer ved Frederik II vgs. Gruppetrening har vært en stor del av hennes liv siden oppstarten som instruktør i 1990. Anne er en kunnskapsrik humørspreder som garantert vil inspirere deg gjennom mange treningstimer med fokus på energi, treningsglede, musikk, god pedagogikk og coaching. Anne er en kjent presentatør ved NIH Aktiv Convention. Velkommen Anne - det er en ære å ha deg med på «laget»! 

IMG_8166.JPG
inspartum-464.JPG

Min store drøm er å gjøre gruppetrening «kult» igjen, og bidra til at alle instruktører får den anerkjennelsen de fortjener. Jeg håper inspartum akademi kan skape noe magisk for folkehelsen!

Nå skal jeg fortsette å gi «bånn gass» – vi lever bare en gang!

Peace out og god kveld!

//Hilsen et kaotisk, men optimistisk gründerhode ;)
Eva Katrine

inspartum - inspirasjon til å skape

Endelig har jeg kunnet røpe hva jeg har jobbet med det siste halve året. Det er fantastisk gøy og samtidig veldig skummelt. Jeg har alltid hatt en «gründerspire» i magen, og etter mange år med et ønske om å starte noe helt eget, setter jeg nå drømmene ut i live! Ikke er det skummelt å lansere bare fordi jeg har lagt ned mye tid og investert mange penger i prosjektet, men også fordi det er min «lille baby» – fylt av drømmer, følelser og tanker.

Jeg har alltid vært en «drømmer». Jeg har alltid våget å tenke stort og jeg har aldri vært redd for å prøve. Dette pågangsmotet er jeg så utrolig takknemlig for at jeg har fått med meg hjemmefra. Tusen, tusen takk til verdens beste mor, Elisabeth, som alltid har latt meg drømme, prøve og feile, og som har gitt meg en leken og kreativ oppvekst. Uansett hva jeg har valgt å gjøre, har mor støttet meg og hatt troen på meg. Alle studiene jeg har vært innom, alle jobbene jeg har hatt, alle de sprø prosjektene – uansett har mor vært interessert og hatt troen på meg. Det er jeg utrolig takknemlig for, og jeg tror også det er derfor jeg nå våger å satse på egne drømmer og ideer, og virkelig følge hjertet, uavhengig av hva andre sier, tenker eller mener.

Jeg har alltid satt meg mål og den ene stueveggen i Askeladdveien 5, er min hellige vegg (se bilder under). Den fyller jeg med alt som inspirerer meg, som jeg er stolt av, som jeg gleder meg over og alt jeg drømmer om. I 2013 skrev jeg ordene «Hva er målet?» på et A4-ark. Rundt disse ordene skrev jeg drømmer og mål jeg ønsket å oppnå. Dette arket har nesten blitt gjemt bak alt det andre på veggen, så derfor var det ekstra gøy når jeg nå la merke til dette arket igjen. Jeg kunne nemlig huke av ved en rekke mål, og kanskje det største målet på papiret er jeg i startgropen av nå. Det er helt rått!

Jeg lanserer nemlig INSPARTUM AKADEMI – inspirasjon til å skape.

IMG_7379.jpg
IMG_7380.jpg

INSPARTUM SIN VISJON ER Å INSPIRERE TIL Å SKAPE EN BEDRE FOLKEHELSE OG ET MER SMILENDE NORGE! GJENNOM ENGASJEMENT, KREATIVITET, KUNNSKAP OG GLEDE, ØNSKER VI Å BIDRA TIL ET YTTERLIGERE KVALITETSLØFT INNEN GRUPPETRENING.


inspartum skal engasjerer og utdanner instruktører innen gruppetrening til selv å skape nye, unike treningsopplevelser, som igjen kan inspirere til nytt engasjement og treningsglede i befolkningen.

inspartum er et akademi og illustrerer en sirkel, der engasjement og inspirasjon går hånd i hånd som i en oppadgående spiral. Navnet inspartum springer ut fra denne idèen. «ins» fra å inspirere og det latinske ordet «partum» som betyr å skape, spire eller føde.

Som dere alle vet er gruppetrening min store lidenskap og noe jeg vil jobbe med livet ut. Jeg har i mange år sett et behov i bransjen for profesjonalisering og et bedre tilbud for utdanning og kursing av instruktører, og tar nå steget og starter opp egne workshops, kurs og utdanning. Jeg ønsker å bidra til et ytterligere kvalitetsløft innen gruppetrening, og min store drøm er at inspartum også kan bli en trygg og inspirerende arbeidsplass for mange andre i fremtiden!


Følg inspartum på instagram:
@inspartum.no
og les gjerne mer på
www.inspartum.no :)

Skjermbilde 2018-11-07 kl. 12.33.17.png

Nå er katten ute av sekken, og selv om det er skummelt, er jeg først og fremst utrolig stolt! Ikke bare er jeg stolt for å endelig kunne dele dette med dere, men jeg er så utrolig stolt over hva jeg har fått til sammen med så mange fine mennesker som har hjulpet meg!

Den aller største takken går til Per-Magnus Rønning (til høyre). Han er magikeren bak alt det visuelle og har virkelig imponert meg på så mange områder! Han er ekstremt dyktig og profesjonell til fingerspissen. Det har vært en drøm å jobbe sammen med ham, og ekstra gøy er det siden vi vokste opp på Lierrasta på Kongsvinger sammen, bare noen hundre meter fra hverandre. At jeg har fått muligheten til å jobbe sammen med en av barndomsvennene mine, har i tillegg gjort dette prosjektet ekstra spesielt! Jeg er så takknemlig for at han har fått meg til å ta noen steg tilbake og roe tempo, han har lært meg en rekke ting om merkevarebygging og vært ekstremt tålmodig med alle mine rare spørsmål.

TUSEN TAKK PER-MAGNUS! Dette skal du også ha æren for. Det har vært fantastisk gøy å jobbe sammen med deg og takk for at du har hjulpet meg til å gjøre drømmen virkelig! Tusen takk for at du er du.

I tillegg vil jeg rette en stor takk til mine flotte venner og kollegaer som stilte opp på fotoshoot i august – Maria Bjerke, Siri Helgerud, Alexander Aalerud, Paulo Santana og Katharina G. Liljedahl. Uten dere hadde ikke dette vært mulig. Evig takknemlig for at dere brukte flere timer en søndag kveld på fotoshoot for inspartum. Tusen, tusen takk! <3

Bilde fra da vi begynte å jobbe med inspartum for alvor i Berlin i sommer! Sjekk ut Per-Magnus egen nettside:  https://www.per-magnus-roenning.com

Bilde fra da vi begynte å jobbe med inspartum for alvor i Berlin i sommer! Sjekk ut Per-Magnus egen nettside: https://www.per-magnus-roenning.com

Foto:  Visuello

Foto: Visuello

Jeg vil også rette en stor takk til fantastiske Oda Hveem Visuello – som har tatt alle de magiske bildene til inspartum. Hun fanget virkelig det universet som Per-Magnus og jeg ønsket å skape, og jeg kan virkelig anbefale henne på det varmeste. En superdyktig og kreativ fotograf.

En stor takk går også til alle dere som har bidratt med referanser til inspartum sin egen nettside. Det setter jeg så utrolig stor pris på og alle de fine ordene har virkelig rørt og varmet langt inn i «hjerterota». Tusen takk for at dere er så rause!

Foto:  Visuello

Foto: Visuello

Inspartum-40.jpg
Foto:  Visuello

Foto: Visuello

Det er fantastisk å nå endelig ha lansert «min lille baby» og jeg er utrolig spent på tiden fremover!
Jeg skal jobbe så hardt jeg bare kan og håper at vi sammen kan skape noe unikt for gruppetrening i Norge. Og uansett hva fremtiden bringer vet jeg at jeg gjorde det riktige – jeg fulgte lidenskapen og drømmen – og elsker hver eneste dag på «jobb» :)

Blir superglad om dere vil følge inspartum.no på Instagram, og sjekk gjerne ut nettsiden og se hva dere synes! Tar gjerne i mot kommentarer og innspill.

Og TUSEN TAKK for alle fantastiske ord og tilbakemeldinger som jeg allerede har fått. Det er så rått å se at det er et brennende engasjement for gruppetrening rundt om i vårt langstrakte land!

HUSK: Slutt aldri å drømme! Våg å følge hjertet ditt! <3 <3


// Eva Katrine

Skjermbilde 2018-11-07 kl. 12.42.40.png